As dietas citogênicas são muito eficazes para atingir dois objetivos comuns no controle do diabetes: minimizar os níveis de glicose no sangue e minimizar o peso.
O que é uma dieta cetogênica?
Uma dieta cetogênica é uma dieta razoavelmente baixa em carboidratos, considerada uma vez ingerido um grau de carboidrato de cerca de 30g de carboidratos por dia ou menos.
A dieta ajuda a reduzir a demanda de insulina do corpo, que tem benefícios para indivíduos com diabetes tipo 1 e tipo 2.
Como funciona uma dieta cetogênica
Os indivíduos que injetam insulina geralmente precisam de doses menores de insulina, o que leva a um menor risco de erros de dosagem relevantes.
A dieta ajuda a queimar gordura corporal e, portanto, tem vantagens particulares para aqueles que querem perder peso, incluindo indivíduos com pré-diabetes ou outros em risco de diabetes tipo 2.
Como seguir uma dieta cetogênica
Com base no fato de que os carboidratos são o macronutriente que mais aumenta a glicose no sangue, o objetivo principal de uma dieta ketogênica é manter uma ingestão mais baixa do que uma dieta clássica de baixo teor de carboidratos, proteína moderada e alto teor de gordura.
O que comer em uma dieta ketogênica
Existem diferentes tipos de dietas cetogênicas, com variações no grau de carboidrato e proteína permitidos na dieta e/ou na proporção de tempo que alguém espera passar em cetose.
Benefícios da dieta cetogênica
Os corpos cetônicos feitos de gordura queimada como combustível demonstraram ter efeitos poderosos na perda de peso, ajudam a minimizar os níveis de glicose no sangue e a diminuir a dependência de um indivíduo de medicamentos para diabetes.
- Níveis mais baixos de triglicérides
- Aumentar os níveis de colesterol HDL (um bom sinal de saúde do coração).
- Ainda melhora o desempenho do funcionamento da sua mente
- Ajuda e emagrecer de forma saudável e eficiente
Além disso, tem havido muito interesse na cetose terapêutica para outras condições de longo prazo, como câncer, epilepsia, doença de Alzheimer ou demência.
Dieta cetogênica! É essencial medir as cetonas?
Mesmo um estado leve de cetose pode ter benefícios significativos para a perda de peso e controle da glicose no sangue.
Efeitos colaterais de uma dieta cetogênica
Qualquer mudança na dieta envolve um período de habituação. Com uma dieta cetogênica, a habituação é significativa, pois o corpo humano tem que mudar sua fonte de combustível da glicose para a gordura.
Cetose e cetoacidose (DKA)
A cetoacidose diabética (DKA) é criada uma vez que uma pessoa com diabetes tipo 1, ou diabetes tipo 2 dependente de insulina, em um estágio bastante avançado, não gera insulina e gera porções bastante altas de cetonas constantemente para escapar de um estado de fome eficaz, o que pode tornar tal pessoa seriamente doente.
A cetose só deve ser um risco para qualquer pessoa que esteja tomando insulina se tiver perdido uma dose de insulina ou se estiver racionando sua dieta e, portanto, doses de insulina bastante severas.
A cetose só deve ser um risco para qualquer pessoa que esteja tomando insulina se tiver perdido uma dose de insulina ou se estiver racionando sua dieta e, portanto, doses de insulina bastante severas.
Segurança em uma dieta cetogênica
Há certos grupos de indivíduos para os quais uma dieta cetogênica pode não ser adequada, ou pelo menos exigir um monitoramento cuidadoso.
Estes incluem mulheres grávidas, crianças, indivíduos em risco de hipoglicemia, indivíduos com IMC bastante baixo e aqueles que sofrem de condições que uma dieta cetogênica pode piorar.
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